Apakah anda menginginkan badan anda cepat tinggi? Banyak orang menginginkan tinggi badan yang ideal. Karena tidak semua orang mempunyai tinggi badan ideal. Tinggi badan yang tidak ideal bisa dikarenakan oleh faktor genetik ataupun keturunan dari orangtua. Masa pertumbuhan tinggi manusia berada pada usia 17-21 tahun.
Anda bisa melakukan beberapa cara supaya badan anda cepat tinggi, diantaranya :
1. Istirahat cukup
Apabila anda sudah melakukan banyak aktivitas yang berat dan juga melelahkan, anda bisa mengistirahatkan tubuh agar tetap terjaga. Istirahat dapat menjaga stamina dan juga daya tahan tubuh. Istirahat ialah salah satu cara agar meninggikan badan secara efektif. Kualitas tidur yang baik bisa membantu meninggikan badan. Anda bisa tidur dalam ruangan yang gelap dan mengonsumsi makan-makanan yang sehat, terutama yang mengandung protein.2. Mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium
Apabila anda ingin memiliki tinggi badan secara cepat, anda bisa mengonsumsi susu yang tinggi kalsium. Kalsium berguna untuk tulang agar bisa beregenerasi serta melenturkan tulang.3. Jangan makan sebelum tidur
Apabila anda ingin beranjak tidur, pastikan dua jam sebelum anda tidur, anda tidak makan. Karena apabila anda makan sebelum tidur hal tersebut akan menghambat hormon inulin serta menghambat pertumbuhan tubuh terutama pada pertumbuhan tulang akan terhambat.4. Mengkonsumsi makanan yang bisa menambah tinggi badan
Anda bisa memilih makanan yang bisa membantu meninggikan badan. Makanan yang anda makan sebaiknya yang alami dan tidak mengandung pengawet. Berikut beberapa makanan bergizi yang dapat dengan cepat meninggikan tinggi badan anda : Ayam, Telur, Ikan , Biji labu, Kedelai, Wortel , Bayam, Brokoli, Kacang panjang, Yogurt5. Olahraga secara teratur
Olahraga merupakan salah satu cara agar meninggikan badan dan sekaligus menyehatkan tubuh. Olahraga bisa dilakukan dengan mudah. Banyak cara yang bisa dilakukan. Berikut ini merupakan beberapa pilihan olahraga yang bisa membantu meninggikan badan anda :- Bersepeda, bersepeda ialah cara supaya meninggikan badan. Dengan bersepeda dapat menarik otot kaki sehingga menambah tinggi badan. Anda bisa bersepeda setiap hari secara teratur dalam kurun waktu 10-15 menit.
- Berenang, Berenang akan membuat tulang dan otot ikut bergerak. Sehingga bisa membantu meninggikan tinggi badan.
- Menendang, anda bisa melakukan tendangan supaya meninggikan badan. Menendang biasanya dengan berolahraga sepakbola. Karena menendang bisa membuat panjang tulang kering serta tulang paha. Sehingga badan akan lebih cepat tinggi.
- Skipping (melompat), skipping atau melompat merupakan salah satu cara agar dapat meninggikan badan. Bila melakukan lompatan, tulang akan merenggang serta dapat menggerakkan otot kaki. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan. Anda bisa melompat setiap hari secara teratur. Anda juga dapat bermain lompat tali supaya meninggikan badan.
- Basket dan voli, kedua olahraga ini dapat membantu meninggikan badan anda. Banyak atlit basket dan voli yang mempunyai tubuh yang tinggi. Oleh karena itu, olahraga tersebut banyak melakukan lompatan sehingga membuat tubuh menjadi lebih tinggi.
- Lari, olahraga lari sangat membantu pertumbuhan tinggi badan. Karena tulang akan menjadi bergerak dan menggerakkan otot kaki. Anda bisa melakukan lari setiap hari minimal pada pagi hari. Lari yang paling banyak dilakukan adalah lari sprint. Lari print ialah lari jarak pendek.
Simak juga;
EmoticonEmoticon