Tahukah Anda bahwa tidur siang dapat menyembuhkan serta menghindari dari berbagai penyakit yang berbahaya, Kebanyakan orang mengabaikan betapa pentingnya tidur siang meskipun hanya 1 jam. Tidur siang ialah relaksasi tubuh dari aktivitas yang telah dikerjakan serta guna menenangkan saraf-saraf yang tegang karena aktivitas yang di jalani.
Banyak orang yang cenderung berfikir untuk sesegera mungkin menyelesaikan pekerjaannya, akan tetapi apakah anda tahu bila tidur siang bagus untuk kesehatan. Berikut ini merupakan manfaat dari tidur siang
1. Mencegah penyakit jantung & stroke
Tidur siang mampu mencegah penyakit jantung, bayangkan bila seseorang tetap memaksakan diri untuk tidak tidur, padahal kondisi sudah sangat mengantuk, jika hal tersebut terus menerus dilakukan maka yang akan terjadi ialah jantung orang tersebut akan berdetak lebih kencang. Dan yang lebih parahnya lagi bila memaksakan diri untuk minum kopi ataupun minuman berenergi yang mengandung kafein, tentu akan berakibat buruk. Bila Anda melakukan tidur siang yang singkat selama 20-40 menit setiap hari maka dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.2. Meningkatkan Fungsi Indera dan Kreativitas
Tidur siang bisa meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam. tidur siang dapat meningkatkan kreativitas dengan cara memberikan ide baru dan membuka wawasan yang ada pada otak.3. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang mampu meningkatkan daya ingat, sangat baik terutama untuk lansia. Hal tersebut dikarenakan semakin meningkatnya usia, naka akan cenderung melupakkan memori masa lampau dan daya ingat menurun.Sedangkan manfaat tidur untuk anak-anak ialah dapat meningkatkan kerja otak ketika mengingat sesuatu. Hal ini sangat penting karena anak-anak belajar dan bahkan mengkhafal setiap mata pelajaran yang dapat disekolahan.
4. Meningkatkan Mood
Neurotransmitter serotonin akan mengatur suasana hati, tidur, dan selera, dan juga menghasilkan perasaan puas dan sejahtera. Namun saat tubuh merasa stres, serotonin yang digunakan akan lebih tinggi dan untuk sementara produksinya akan berhenti. Pada akhirnya akan mudah cemas, kewalahan, marah, depresi, dan mudah terganggu. Dan dengan Anda tidur siang maka serotonim akan lebih banyak, dan dapat menyingkirkan hal-hal negatif tersebut.5. Mengatasi Insomnia
Tidur siang juga mampu mengobati insomnia. Tubuh butuh istirahat dan juga memejamkan mata sampai terlelap, apabila ini diabaikan maka biasanya insimnia akan membuat kelelahan, sulit berkonsentrasi, daya ingat menurun, penurunan kualitas kerja dan meningkatkan risiko kecelakaan.6. Meningkatkan Kesehatan
Kurang tidur dapat mengakibatkan kelebihan hormon kortisol. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, membantu merespon anggota tubuh. Kelebihan kortisol akan meningkatkan intoleransi glukosa dan juga lemak perut, melemahkan sistem otot dan kekebalan pada tubuh, Mengurangi tingkat hormon pertumbuhan dan testosteron pada tubuh kita akan membantu mencegah hal ini. Efek dari kelebihan hormon kortisol akan merusak dan menyebabkan diabetes bahkan penyakit jantung.7. Meningkatkan Kewaspadaan
Ada saatnya saat kelopak mata enggan terbuka, terutama bila sudah makan siang dan mengalami kantuk berat. Apabila sudah seperti itu Anda tidak dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Maka sebaiknya luangkan waktu untuk tidur siang dahulu kemudian melanjutkan aktivitas seperti semula.
Simak juga;
EmoticonEmoticon